jak się

ale jak wezme NII to nic się nie stanie?

Przy bardzo ciezkiej pracy, np w gornictwie czy tartaku jest to mozliwe. Najlepiej jak zaczniesz od 4500kcal i bedziesz obserwowal organizm. Po ok 2tyg powinienes zauwazyc zmiany. Jezeli zbyt szybko bedziesz sie otluszczal to zmniejszysz. Jezeli nie bedzie efektow lub spadki to zwiekszysz.

trening na czczo ? co to za bzdury, jak wiadomo najlepiej cwiczy sie od rana, ale bez posilku to ani rusz, a po skonczonym treningu mozna juz tylko jesc i regenerowac miesnie

To z tymi weglami na noc to mit. Poprostu nie moga to byc wegle proste a zlozone mozesz smialo jesc. Nawet poprawiaja jakosc snu (podobno bo ja roznicy nie czuje %-) ) Przed treningiem rzeczywiscie niektorym lepiej sie cwiczy jak dadza wiecej wegli wiec mozesz tam dac wiecej. Po treningu glownie zadbaj o dobrej jakosci bialko no i do tego jakies [...]

wiem ze masa ruszy bo juz mialem inne rekordy w masie 73kg odzywialem sie owiele czesciej niz zwykle i bardziej chinskim jedzeniem + do tego bialko weglowe. bcaa , wiec z dieta nie bd problemow , a chce sprawdzic jak to jest po tescie i dece czy bym zlapal mase jeszcze szy´bciej

TSH 4.610 byłem ostatnio prywatnie u endo (mój wynik 4,5) i mi powiedział że 2 to już dużo, więc mój wynik to jest "spora" niedoczynność, wiem że się ma więcej czasem, ale lepiej jak jest mniej

Tak czytałem właśnie o tej hemolizie, czy to nie oznacz tego, iż krew mogła być źle pobrana? A co do samego T3, po wzięciu tabletek jak powinny kształtować się TSH, fT3 i fT3? Spadną czy wzrosną?

[...] że również odrobinkę masy mięśniowej. Ok, w takim wypadku wracam na redukcję. Zaczynam od 2600 kcal (wyliczone zero było przy 2900kcal, ale prawdopodobnie jest niższe jako że mocno przytyłem, a nadwyżki było tylko 300kcal dziennie (jadlem 3200kcal)) i zobaczymy po 1-2 tygodniach czy coś zejdzie. Najwyżej obniżę jak nic nie zacznie [...]

Może dializa? Nie.Serio pytam.Mam koleżke,który ostatnio zlał się do łóżka w wieku 30 lat.Mówił,że troche popił,a rano jak wstał to całe łóżko miał zaszczane %-) To wole zacząć coś stosować żeby uniknąć taki9ch czy tym podobnych sytuacji..%-) Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2012-01-28 11:54:18

No wiem ,że moja wola ,ale raczej nie polecasz zamieniać? Oczywiście jak chleb razowy jest lepszy od pieczywa białego to jakoś się do niego zmuszę. Dzięki za odpowiedź.

cieszy mnie kolelny zadowolony Klient jak wspomnialem trudno szukac zlych opinii o smakach (bo do jakosc nie mozna w ogle sie przyczepic ) smacznego !

Hej :)co do diety to nie jestem zwolenniczką przetworzonych produktów,pieczywo chrupkie często zastępuje pieczywem ciemnym.bądź jakas buleczka orkiszową,co do tłuszczy to racja jest ich nie wiele. Myszorek-dziękuję za wypisanie ćwiczeń ale szczerze nie mam pojęcia o co chodzi,tzn kiedy po ile itp :( Powoli zaczynam się zastanawiać czy taki laik [...]

nie mam pojecie o koskach tylko sie pytam czy jak rzuce na cyklu to moge byc skutki uboczne

szoho ...skup się na tej diecie! dodoaj cokolwiek i patrz na efekty - a ni ekombinujesz na sucho na sucho to nawet trawa nie rosnie jak ktoś gdzieś kiedyś napisał

jak to masz taki trening że regenerujesz się sześć dni?

aminokwasy np glutamina zmniejszą objawy tego zjawiska. Solidnie nie wyćwiczwiczony organizm nie uchroni się przed zakwasami. teraz zostało tak jak pisałeś rozciąganie

A jakie to bieganie, wyczynowe ? Skoro biegasz wyczynowo i to jest twoim celem numer jeden to nie widze sensu katowania się na siłowni szczególnie 5 razy co jest ilością za dużą nawet dla osób trenujących tylko siłowo (z małymi wyjątkami). Jak biegi długodystansowe trenujesz wyczynowo to siłownia tylko zaszkodzi.

Wal Dren + Scorch/lipo6 bez johy. Choć nie wiem, czy psychiki Ci nie zniszczy. nic ciekawego, jak zwykle nie ćwiczę i baluje. ale od maja się ogarnę. pzdr/

MCKOKS produkty pana Ceyber-pdeala sa pordukowane w labolatriach S.N.I, znanego walkarza w USA, wiec polowa jak i nie wiecej skladnikow z etykieta sie nie zgadza i napewno wyjdzie lepiej kupnoo meso(110pln) lub 1MR(110pln) lub jeszcze bradziej ekonomicznie GetFN (75pln). Byl kiedys temat tu na SFD o warunkach pordukcji SNI , gdzie kazdy normalny [...]

jedna porcja to jeszcze nie najgorzej wychodzi i wtedy warto by było kupić ale przy dwóch będzie na 15 treningów więc mało ekonomiczne, moze stestuje jak skończą mi sie supelki